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詳細資料ISBN：9789573278054 叢書系列：綠蠹魚 規格：平裝 / 160頁 / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了！ 身體愈硬，效果愈好！6招恢復體軟度！隨時隨地輕鬆做！打造健康好體質！ 1天12分鐘，1週做操5天，只要持續做2週就有效果！ 體硬人也能做的伸展操，就是這麼簡單！ 全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋……一切都因為你是體硬人！ 你知道嗎？其實伸展操不只是運動前的暖身，或運動後的緩和，更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身體恢復應有的柔軟度，讓幫助血液循環的肌肉變得有力，進而提升代謝，有效燃燒體脂！ 跟著日本奧運復健教練這樣做，你就能…… ▶ 打通循環凝滯的部位，不再痠痛 ▶ 揮別手腳冰冷，全身暖呼呼 ▶ 提升新陳代謝，長保年輕氣色好 ▶ 有效燃燒脂肪，肥胖退散，拒當泡芙人 ▶ 舒緩緊繃肌肉，消除疲勞，每一天都神清氣爽，睡得好 ▶ 雕塑局部，肌肉線條再進化 ▶ 徹底伸展深層肌肉，擴大活動範圍，效果加倍 【3個階段，不管身體多硬都能做】 體硬人 → 一般人 → 體軟人，不用勉強自己，循序漸進，STEP BY STEP 【3大類伸展操，依照目的來做操，事半功倍】 基本伸展操 × 靜態伸展操 × 動態伸展操，降脂、減重、健身全部包辦！名人推薦 LULU（瑜伽達人）．何妤玟（知名藝人／瑜伽老師）．林頌凱醫師（亞奧運國家代表隊隊醫／壢新醫院復健科主任）．楊昕諭（小霓／舞蹈塑身專家）．劉燦宏醫師（雙和醫院復健醫學部主任 ）──滿意大推！（由姓氏筆劃排列）讀者見證 ‧內容詳盡易懂，做操後身體就暖起來了，睡眠品質也隨之提高！ ──中野純子小姐 ‧我的工作是司機，對慢性腰痛的問題感到很苦惱。但做了伸展操後，腰痛不可思議地消失了！甚至解決了便秘問題！伸展操不只能瘦身，還有很多好處呢！──福田勇人先生 |
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資料來源：博客來
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